фильтр

keyboard_arrow_down
more_horizЭффективные приседания для ягодиц чтобы не раскачать бедра more_horizТяга узким хватом с верхнего блока. Техника выполнения more_horizКак делать узкую фронтальную тягу в блоке more_horizКак выполнять тягу с верхнего блока широким хватом more_horizЭффективные варианты исполнения тяги гантели в наклоне more_horizЛодочка или по-другому супермен — упражнение для спины дома more_horizТехника подтягиваний в гравитроне: видео. Подходит девушкам more_horizУпражнение шраги для тренировки трапециевидных мышц спины more_horizУпражнения для ротатора плеча. Комплекс для разминки плеч more_horizТяга штанги к поясу в наклоне. Техника выполнения

Программы на грудь

Программы на грудь

Опытные тренеры составили программы для прокачки грудных мышц. Комплекс упражнений от профессионалов поможет равномерно развивать все группы мышц, комбинируя нагрузку на разные сегменты. Сначала задействуют верхнюю и среднюю части грудной мышцы, на следующем занятии активен нижний и внутренний сектор. Подходящую программу в разделе найдет новичок и профессионал, мужчина и женщина. Заниматься можно в тренажерном зале и дома, главное, регулярность и правильное выполнение упражнений. Знакомьтесь с информацией, подготовленной профессионалами, и совершенствуйте свое тело.