фильтр
keyboard_arrow_down
Программы на руки
Программы тренировок на руки для мужчин и женщин
Комплексы упражнений в данном разделе рассчитаны на прокачку рук и придания им красивого рельефа. В рамках программ для новичков и профессионалов, девушек и мужчин скомбинированы упражнения со спортивными снарядами — штангами и гантелями. Для работы в зале составлены программы занятий на тренажерах. Разная нагрузка и определенное количество подходов к снаряду позволяют проработать все группы мышц на руках и быстро добиться результата. Выбирайте программу с учетом собственной подготовки и занимайтесь спортом, добиваясь результата с минимальными физическими затратами.
13 / 11 / 2019
Комплекс упражнений с гантелями на бицепс, составлен так, чтобы ознакомиться, как можно тренировать мышцы бицепса рук в любых условиях, имея в наличие только гантели.
25 / 11 / 2017
Посещение тренажерного зала и накачка мышц железом на обычных тренажерах могут улучшить физическое состояние и тонус ваших рук, да и вообще всего тела, но как насчет мышц, которые действительно работают в повседневной жизни. В нашей статье мы расскажем о лучших упражнениях на руки с гантелями, которые подойдут как для тренажерного зала, так и для домашних условий.