фильтр

keyboard_arrow_down
more_horizЭффективные приседания для ягодиц чтобы не раскачать бедра more_horizТяга узким хватом с верхнего блока. Техника выполнения more_horizКак делать узкую фронтальную тягу в блоке more_horizКак выполнять тягу с верхнего блока широким хватом more_horizЭффективные варианты исполнения тяги гантели в наклоне more_horizЛодочка или по-другому супермен — упражнение для спины дома more_horizТехника подтягиваний в гравитроне: видео. Подходит девушкам more_horizУпражнение шраги для тренировки трапециевидных мышц спины more_horizУпражнения для ротатора плеча. Комплекс для разминки плеч more_horizТяга штанги к поясу в наклоне. Техника выполнения

Питание для набора массы

Питание для набора массы

Чтобы росли мышцы, мало интенсивно тренироваться, важно правильно составить рацион. В этом случае сухая качественная масса будет быстро расти, тренировки принесут удовлетворение, а результат не заставит себя долго ждать. Что такое пустые и полезные калории? Как не нарушить баланс гормонов и восполнить дефицит витаминов? От каких продуктов стоит отказаться, а какие включить в ежедневное меню? О том, как правильно питаться, чтобы набрать правильную массу тела, читайте в статьях профессионалов. В разделе собрана полезная информация для тех, кто поставил себе цель нарастить мышцы.

Бюджетные белковые продукты для роста мышц

05 / 12 / 2017

Что самое полезное для спортсмена, как вы думаете? Спорить можно долго на эту тему, все продукты полезны по-своему.

Для нас самое главное – это конечно белок!

Сегодня выбираем куриное филе, яйца, творог и белую рыбу Навага.

(далее…)

[ ... ]