фильтр

keyboard_arrow_down
more_horizБолгарские выпады: Универсальный ключ к совершенной форме ног и ягодиц more_horizХодьба для похудения. Ходьба — первые шаги на пути к похудению more_horizКак качать ягодицы. Упражнения для накачивания ягодиц more_horizМедбол упражнения для всего тела. 5 ТОП упражнений с медболом more_horizЖир на животе и 2 типа жира на животе. Как убрать и избавиться раз и навсегда! more_horizГиалуроновая кислота польза (гилауронка). Находка для женщин и спортсменов more_horizУпражнения для пресса. Как избавиться от жира на животе more_horizТренировка дома. Как делать упражнения в домашних условиях? more_horizУпражнения для ягодиц с резинкой. Комплекс из 10 упражнений more_horizТренировка груди TRX // Упражнение на грудные мышцы trx

Питание

Питание

Правильное питание, наряду с физической нагрузкой — основные составляющие формирования красивой фигуры. Мужчины и женщины худеют и набирают массу по-разному, особенности организма стоит учитывать при составлении меню в период тренировок. В данном разделе собраны материалы с полезной информацией: как правильно принимать пищу, какие продукты включать в рацион, какими должны быть порции, что такое полезные и вредные калории и как их отличить. Здесь же много других сведений, которые помогут похудеть или набрать качественную сухую массу и нарастить мышцы.

Жир на животе и 2 типа жира на животе. Как убрать и избавиться раз и навсегда!

20 / 08 / 2021

Жир на животе — это нормально. В конце концов, жир служит для защиты и изоляции вашего тела.

Однако наличие слишком большого количества жира на животе может нанести вред вашему здоровью и повысить риск развития определенных хронических заболеваний. Таким образом, может быть полезно поддерживать здоровый уровень общего жира в организме, включая жир на животе.

(далее…)

[ ... ]

Гиалуроновая кислота польза (гилауронка). Находка для женщин и спортсменов

26 / 06 / 2021

Гиалуроновая кислота польза сегодня неоспорима. Этот невероятно ценный ингредиент творит чудеса с женским телом. Узнайте о преимуществах гиалуроновой кислоты для женщин и о том, как сохранить молодость, используя ее ежедневно.

(далее…)

[ ... ]

Упражнения для начинающих в тренажерном зале. Комплекс занятий в тренажерке для начинающих

24 / 01 / 2018

Если вы начинающий, чтобы добиться потери жира в зале, читайте нашу статью. Это легкое в использовании руководство содержит планы упражнений и питания, необходимые для быстрого получения результатов.

Возможно, самая пугающая вещь для любого новичка, пытающегося похудеть, — это разобраться, с чего начать здоровое питание и как выполнять правильные упражнения.

(далее…)

[ ... ]

Какие углеводы выбрать на массу. Какие углеводы для похудения

24 / 12 / 2017

Углеводы занимают почетное 3 место среди БЖУ.

Почему последнее третье? Есть много факторов. Возьмем самый простой – цена. Если сравнивать с белками и жирами. Они самые дешевые и доступные везде. Рассмотрим подробнее что такое нутриенты пищи БЖУ.

(далее…)

[ ... ]

Бюджетные белковые продукты для роста мышц

05 / 12 / 2017

Что самое полезное для спортсмена, как вы думаете? Спорить можно долго на эту тему, все продукты полезны по-своему.

Для нас самое главное – это конечно белок!

Сегодня выбираем куриное филе, яйца, творог и белую рыбу Навага.

(далее…)

[ ... ]

Как перейти на правильное питание. Как обмануть свой мозг?

08 / 11 / 2017

Избегать жирной пищи намного проще используя эти простые советы.

Кроме совета: «Исключите покупку продуктов питания на пустой желудок» (ибо рискуете накупить «вредной» еды), в настоящее время есть и другие способы выбора и употребления полезных продуктов.

(далее…)

[ ... ]