фильтр
keyboard_arrow_down
Упражнения для красивой груди
Как накачать грудные мышцы
Какими упражнениями можно накачать грудные мышцы? Этим вопросом задаются большинство мужчин. Попробуем разобраться! В этом разделе собраны статьи, в которых описаны эффективные упражнения для накачивания груди. Они помогут вам сформировать красивую мускулатуру грудной клетки и набрать заветную мышечную массу. Систематически выполняя тренировку и соблюдая правильную технику, вы задействуете все части груди — верхние, средние, нижние и внутренние мышцы. Статьи, подготовленные опытными тренерами, полезны для мужчин и девушек, новичков и профессионалов. Можно прокачать грудные мышцы в спортзале и дома: на специальных снарядах, работая с гантелями, отжимаясь от пола или скамьи. Читайте, занимайтесь спортом, получайте удовольствие от нагрузок, радуйтесь успехам и красивому телу.
01 / 01 / 2019
Одно из самых простых и эффективных упражнений для грудных мышц – жим от груди в тренажере. Хорошо подойдет для начинающих. В работу включаются мышцы груди, передние дельты плеч, трицепсы рук, немного бицепсы.
Грудные – целевые мышцы в упражнении.
14 / 02 / 2018
Эффективное и популярное упражнение для работы с целью развития грудных мышц. Такой жим является движением, способным увеличить объём этой части тела. Перед основным выполнением упражнения произведите несколько тренировочных жимов с пустым грифом. Медленно сделайте 15 повторений. Все движения должны выполняться осмысленно.
09 / 02 / 2018
Упражнение подойдёт для спортсмена любого уровня физической подготовки. Жим гантелей с применением наклонной скамьи считается наиболее эффективным базовым упражнением для работы над мышцами грудной клетки. Его включают в свою тренировочную программу с целью развить мощь и физическую силу своего тела.
02 / 01 / 2018
Жим — основное упражнение для грудных мышц и самое популярное. Задействует плечевой пояс и трицепсы рук. Существует много вариантов выполнения. Рассмотрим классический жим штанги лежа и основные варианты.
Целевые мышцы в упражнении — большие грудные.
09 / 12 / 2017
Упражнение предназначено для проработки мышц груди и спины. Другие мышцы, вовлеченные в работу: трицепсы, пресс живота и в меньшей степени предплечья рук.
Целевые мышцы – это грудные, преимущественно внутренняя часть.
Упражнение считается силовым и выполняется с тяжелым весом. Требует хорошей техники исполнения.
01 / 12 / 2017
Упражнение тренирует мышцы груди, также в работу включаются бицепсы рук, плечи и немного предплечья. Целевые мышцы в упражнении – это грудь, с акцентом проработки на внутреннюю часть.
Упражнение хорошо подойдет начинающим. Его легко выполнять в тренажере по заданной амплитуде движения.