фильтр

keyboard_arrow_down
more_horizУпражнения для ротатора плеча. Комплекс для разминки плеч more_horizТяга штанги к поясу в наклоне. Техника выполнения more_horizПодтягивания на турнике широким хватом. Техника упражнения (видео) more_horizУпражнения для большой ягодичной мышцы дома more_horizКак сделать талию тонкой быстро в домашних условиях: эффективные упражнения more_horizУпражнения для большой попы: как быстро увеличить ягодицы в домашних условиях more_horizУпражнения для накачки спины дома и тренажерном зале для мужчин more_horizКак сделать осиную талию в домашних условиях за неделю: упражнения more_horizКак накачать плечи с помощью упражнений на турнике? more_horizЭффективные упражнения для поднятия ягодиц. Как поднять попу в домашних условиях
Упражнения для ротатора плеча. Комплекс для разминки плеч

03 / 05 / 2018

Плечевой сустав отвечает за движение руки. Он всегда подвергается нагрузке, тренируетесь ли вы в тренажерном зале или просто переносите в руках тяжелую сумку. Выполняя комплекс для плеч, вы убережете суставы и забудете о проблемах с плечевым поясом вовсе.

(далее…)

[ ... ]

Тренировки в тренажерном зале для начинающих для похудения. Правильное питание

24 / 01 / 2018

Если вы начинающий, чтобы добиться потери жира в зале, читайте нашу статью. Это легкое в использовании руководство содержит планы упражнений и питания, необходимые для быстрого получения результатов.

Возможно, самая пугающая вещь для любого новичка, пытающегося похудеть, — это разобраться, с чего начать здоровое питание и как выполнять правильные упражнения.

(далее…)

[ ... ]

Какие углеводы выбрать на массу. Какие углеводы для похудения

24 / 12 / 2017

Углеводы занимают почетное 3 место среди БЖУ.

Почему последнее третье? Есть много факторов. Возьмем самый простой – цена. Если сравнивать с белками и жирами. Они самые дешевые и доступные везде. Рассмотрим подробнее что такое нутриенты пищи БЖУ.

(далее…)

[ ... ]

Упражнения на переднюю дельту плеча с гантелями

17 / 12 / 2017

Мышцы плеча представляют собой пучки, одним из которых является передний. Составленный комплекс включает в себя всё, что вам необходимо делать для проработки фронтальных дельт.

(далее…)

[ ... ]

Тренировка ног на массу для мужчин

16 / 12 / 2017

Если считаете актуальным для себя повышение количества мышечных волокон, то этот комплекс создан для вас. Сильные ноги – неотъемлемая составляющая любого спортсмена. Подобранные эффективные упражнения в программе направлены не только на проработку мышц ног, но и на увеличения силы всего тела.

(далее…)

[ ... ]

Бюджетные белковые продукты для роста мышц

05 / 12 / 2017

Что самое полезное для спортсмена, как вы думаете? Спорить можно долго на эту тему, все продукты полезны по-своему.

Для нас самое главное – это конечно белок!

Сегодня выбираем куриное филе, яйца, творог и белую рыбу Навага.

(далее…)

[ ... ]

Упражнения для здорового позвоночника и поясницы, комплекс для спины

25 / 11 / 2017

Комплекс упражнений направленный на восстановление гибкости и подвижности вашего позвоночника. Упражнения помогут при болях в спине, улучшат осанку и общее самочувствие.

Какие выполнять упражнения, чтобы позвоночник был здоров?

(далее…)

[ ... ]