фильтр

keyboard_arrow_down
more_horizТренировка дома. Как делать упражнения в домашних условиях? more_horizУпражнения для ягодиц с резинкой. Комплекс из 10 упражнений more_horizЭффективные упражнения для ягодиц. Правильный комплекс упражнений для большой попы в зале more_horizКак делать ягодичный мостик на одной ноге more_horizУпражнения на бицепс с гантелями // Как качать бицепс гантелями в домашних условиях? Расскажем! more_horiz13 упражнений с фитболом на баланс для тренировки всего тела more_horizПерсональный тренер. Ваши цели — наши результаты! more_horizОбратные скручивания на фитболе – эффективное упражнение на мяче для пресса more_horizСведение ног в тренажере. Упражнение на внутреннюю поверхность бедра more_horizШирокие приседания для бедер и ягодиц. Как правильно делать?

Питание для набора массы

Питание для набора массы

Чтобы росли мышцы, мало интенсивно тренироваться, важно правильно составить рацион. В этом случае сухая качественная масса будет быстро расти, тренировки принесут удовлетворение, а результат не заставит себя долго ждать. Что такое пустые и полезные калории? Как не нарушить баланс гормонов и восполнить дефицит витаминов? От каких продуктов стоит отказаться, а какие включить в ежедневное меню? О том, как правильно питаться, чтобы набрать правильную массу тела, читайте в статьях профессионалов. В разделе собрана полезная информация для тех, кто поставил себе цель нарастить мышцы.

☝   Подробности в WhatsApp

Бюджетные белковые продукты для роста мышц

05 / 12 / 2017

Что самое полезное для спортсмена, как вы думаете? Спорить можно долго на эту тему, все продукты полезны по-своему.

Для нас самое главное – это конечно белок!

Сегодня выбираем куриное филе, яйца, творог и белую рыбу Навага.

(далее…)

[ ... ]