фильтр

keyboard_arrow_down
more_horizTRX тренировка и преимущества. Какие плюсы в тренировочных петлях и что это такое? more_horizУпражнения при боли в пояснице для укрепления мышц спины more_horizТренировка дома. Как делать упражнения в домашних условиях? more_horizУпражнения для ягодиц с резинкой. Комплекс из 10 упражнений more_horizЭффективные упражнения для ягодиц. Правильный комплекс упражнений для большой попы в зале more_horizКак делать ягодичный мостик на одной ноге more_horizУпражнения на бицепс с гантелями // Как качать бицепс гантелями в домашних условиях? Расскажем! more_horiz13 упражнений с фитболом на баланс для тренировки всего тела more_horizПерсональный тренер. Ваши цели — наши результаты! more_horizОбратные скручивания на фитболе – эффективное упражнение на мяче для пресса

Программы на руки

Программы тренировок на руки для мужчин и женщин

Комплексы упражнений в данном разделе рассчитаны на прокачку рук и придания им красивого рельефа. В рамках программ для новичков и профессионалов, девушек и мужчин скомбинированы упражнения со спортивными снарядами — штангами и гантелями. Для работы в зале составлены программы занятий на тренажерах. Разная нагрузка и определенное количество подходов к снаряду позволяют проработать все группы мышц на руках и быстро добиться результата. Выбирайте программу с учетом собственной подготовки и занимайтесь спортом, добиваясь результата с минимальными физическими затратами.

Упражнения на бицепс с гантелями // Как качать бицепс гантелями в домашних условиях? Расскажем!

13 / 11 / 2019

Комплекс упражнений с гантелями на бицепс, составлен так, чтобы ознакомиться, как можно тренировать мышцы бицепса рук в любых условиях, имея в наличие только гантели.

(далее…)

[ ... ]

Упражнения на руки с гантелями для девушек // женщин в домашних условиях

25 / 11 / 2017

Посещение тренажерного зала и накачка мышц железом на обычных тренажерах могут улучшить физическое состояние и тонус ваших рук, да и вообще всего тела, но как насчет мышц, которые действительно работают в повседневной жизни. В нашей статье мы расскажем о лучших упражнениях на руки с гантелями, которые подойдут как для тренажерного зала, так и для домашних условий.

(далее…)

[ ... ]