фильтр

keyboard_arrow_down
more_horizХодьба для похудения. Ходьба — первые шаги на пути к похудению more_horizКак качать ягодицы. Упражнения для накачивания ягодиц more_horizМедбол упражнения для всего тела. 5 ТОП упражнений с медболом more_horizЖир на животе и 2 типа жира на животе. Как убрать и избавиться раз и навсегда! more_horizГиалуроновая кислота польза (гилауронка). Находка для женщин и спортсменов more_horizУпражнения для пресса. Как избавиться от жира на животе more_horizТренировка дома. Как делать упражнения в домашних условиях? more_horizУпражнения для ягодиц с резинкой. Комплекс из 10 упражнений more_horizТренировка груди TRX // Упражнение на грудные мышцы trx more_horizTRX тренировка и преимущества. Какие плюсы в тренировочных петлях и что это такое?

Для похудения

Для похудения

Активные тренировки в зале и дома позволяют избавиться от лишнего веса. Процесс похудения можно ускорить, если правильно подобрать комплекс упражнений. В этом разделе собраны советы профессионалов, которые позволят качественно проработать грудь, живот, ноги, плечи, руки и ягодицы. Вы сможете похудеть, укрепляя разные группы мышц: выбирайте общий комплекс и чередуйте нагрузку или упражнения на конкретную группу мышц. В статьях собраны советы и четкие рекомендации от профессионалов. Обратите внимание на демонстрацию правильного положения тела во время выполнения упражнений на фото и видео.

 

Ходьба для похудения. Ходьба — первые шаги на пути к похудению

29 / 04 / 2022

Физическая активность является важным фактором для похудения и снижения веса. Один из самых простых способов увеличить общую ежедневную физическую активность — больше ходить пешком. Ходьба — это доступное упражнение, подходящее для людей с любым уровнем физической подготовки, включая новичков. Увеличение наших ежедневных шагов — отличный способ приступить к достижению целей по снижению веса.

Ходьба также может улучшить наше эмоциональное и психическое здоровье различными способами, что косвенно способствует снижению веса.

(далее…)

[ ... ]

Медбол упражнения для всего тела. 5 ТОП упражнений с медболом

17 / 10 / 2021

Упражнения с мячом (медболом) подходят почти всем – и вот почему!

Медбол упражнения для всего тела, которые сделают ваше тело просто шикарным! Пусть вас не вводит в заблуждение миловидное название, напоминающее детскую игровую площадку: упражнения с мячом (медболом) — серьезное дело. Прославленный Кроссфит, который славится сочетанием интенсивности вместе с разнообразным оборудованием, легко дополняется упражнениями с мячом.

В статье рассмотрим 5 упражнений с мячом. Сегодня они стали частью тренировок многих энтузиастов фитнеса благодаря своим результатам.

(далее…)

[ ... ]

Жир на животе и 2 типа жира на животе. Как убрать и избавиться раз и навсегда!

20 / 08 / 2021

Жир на животе — это нормально. В конце концов, жир служит для защиты и изоляции вашего тела.

Однако наличие слишком большого количества жира на животе может нанести вред вашему здоровью и повысить риск развития определенных хронических заболеваний. Таким образом, может быть полезно поддерживать здоровый уровень общего жира в организме, включая жир на животе.

(далее…)

[ ... ]

Дыхательная гимнастика для похудения живота: упражнения, правильное дыхание

26 / 02 / 2018

Дыхание обеспечивает функционирование организма. Такая гимнастика способствует избавлению от лишнего веса в домашних условиях. В дыхании взрослых людей живот почти не задействован. Из-за этого воздух не достигает нижних отделов лёгких, а уже переработанный кислород не выводится полностью. Организм не снабжается необходимым количеством кислорода. Так многие системы начинают функционировать хуже, что приводит к жировым отложениям. Научитесь дышать правильно, чтобы повлиять на работу всего организма.

(далее…)

[ ... ]

Упражнения для начинающих в тренажерном зале. Комплекс занятий в тренажерке для начинающих

24 / 01 / 2018

Если вы начинающий, чтобы добиться потери жира в зале, читайте нашу статью. Это легкое в использовании руководство содержит планы упражнений и питания, необходимые для быстрого получения результатов.

Возможно, самая пугающая вещь для любого новичка, пытающегося похудеть, — это разобраться, с чего начать здоровое питание и как выполнять правильные упражнения.

(далее…)

[ ... ]

Как уменьшить икры на ногах в домашних условиях: упражнения для девушек

06 / 12 / 2017

Зона икр – одно из самых проблемных мест. Основными причинами полных икр могут быть наследственные факторы или отложение жира в этой области ног. Исправить ситуацию можно не только в тренажерном зале, но и в домашних условиях. Всё, что вам понадобиться, — желание тренироваться, скакалка и гантели, которые, впрочем, можно заменить бутылками с водой или с песком. В статье расскажем об эффективных упражнениях для проработки икроножных мышц.

(далее…)

[ ... ]

Физическая активность и здоровье // Рекомендации по физической активности

28 / 10 / 2017

Попробуйте наши 10 лучших советов, чтобы получить больше пользы!

Вы решили похудеть. И это стало стимулом для обновления и очистки своего гардероба от старых вещей. Теперь Вам необходимо найти 30 минут в день, для физической активности, и есть много простых и недорогих способов сделать это.

(далее…)

[ ... ]