фильтр

keyboard_arrow_down
more_horizЭффективные приседания для ягодиц чтобы не раскачать бедра more_horizТяга узким хватом с верхнего блока. Техника выполнения more_horizКак делать узкую фронтальную тягу в блоке more_horizКак выполнять тягу с верхнего блока широким хватом more_horizЭффективные варианты исполнения тяги гантели в наклоне more_horizЛодочка или по-другому супермен — упражнение для спины дома more_horizТехника подтягиваний в гравитроне: видео. Подходит девушкам more_horizУпражнение шраги для тренировки трапециевидных мышц спины more_horizУпражнения для ротатора плеча. Комплекс для разминки плеч more_horizТяга штанги к поясу в наклоне. Техника выполнения

Для похудения

Для похудения

Активные тренировки в зале и дома позволяют избавиться от лишнего веса. Процесс похудения можно ускорить, если правильно подобрать комплекс упражнений. В этом разделе собраны советы профессионалов, которые позволят качественно проработать грудь, живот, ноги, плечи, руки и ягодицы. Вы сможете похудеть, укрепляя разные группы мышц: выбирайте общий комплекс и чередуйте нагрузку или упражнения на конкретную группу мышц. В статьях собраны советы и четкие рекомендации от профессионалов. Обратите внимание на демонстрацию правильного положения тела во время выполнения упражнений на фото и видео.

Дыхательная гимнастика для похудения живота: упражнения, правильное дыхание

26 / 02 / 2018

Дыхание обеспечивает функционирование организма. Такая гимнастика способствует избавлению от лишнего веса в домашних условиях. В дыхании взрослых людей живот почти не задействован. Из-за этого воздух не достигает нижних отделов лёгких, а уже переработанный кислород не выводится полностью. Организм не снабжается необходимым количеством кислорода. Так многие системы начинают функционировать хуже, что приводит к жировым отложениям. Научитесь дышать правильно, чтобы повлиять на работу всего организма.

(далее…)

[ ... ]

Тренировки в тренажерном зале для начинающих для похудения. Правильное питание

24 / 01 / 2018

Если вы начинающий, чтобы добиться потери жира в зале, читайте нашу статью. Это легкое в использовании руководство содержит планы упражнений и питания, необходимые для быстрого получения результатов.

Возможно, самая пугающая вещь для любого новичка, пытающегося похудеть, — это разобраться, с чего начать здоровое питание и как выполнять правильные упражнения.

(далее…)

[ ... ]

Как уменьшить икры на ногах в домашних условиях: упражнения для девушек

06 / 12 / 2017

Зона икр – одно из самых проблемных мест. Основными причинами полных икр могут быть наследственные факторы или отложение жира в этой области ног. Исправить ситуацию можно не только в тренажерном зале, но и в домашних условиях. Всё, что вам понадобиться, — желание тренироваться, скакалка и гантели, которые, впрочем, можно заменить бутылками с водой или с песком. В статье расскажем об эффективных упражнениях для проработки икроножных мышц.

(далее…)

[ ... ]

Нет времени для физических упражнений?

28 / 10 / 2017

Попробуйте наши 10 лучших советов, чтобы получить больше пользы!

Вы решили похудеть. И это стало стимулом для обновления и очистки своего гардероба от старых вещей. Теперь Вам необходимо найти 30 минут в день, для физической активности, и есть много простых и недорогих способов сделать это.

(далее…)

[ ... ]