фильтр
keyboard_arrow_down
Для похудения
Для похудения
Активные тренировки в зале и дома позволяют избавиться от лишнего веса. Процесс похудения можно ускорить, если правильно подобрать комплекс упражнений. В этом разделе собраны советы профессионалов, которые позволят качественно проработать грудь, живот, ноги, плечи, руки и ягодицы. Вы сможете похудеть, укрепляя разные группы мышц: выбирайте общий комплекс и чередуйте нагрузку или упражнения на конкретную группу мышц. В статьях собраны советы и четкие рекомендации от профессионалов. Обратите внимание на демонстрацию правильного положения тела во время выполнения упражнений на фото и видео.
29 / 04 / 2022
Физическая активность является важным фактором для похудения и снижения веса. Один из самых простых способов увеличить общую ежедневную физическую активность — больше ходить пешком. Ходьба — это доступное упражнение, подходящее для людей с любым уровнем физической подготовки, включая новичков. Увеличение наших ежедневных шагов — отличный способ приступить к достижению целей по снижению веса.
Ходьба также может улучшить наше эмоциональное и психическое здоровье различными способами, что косвенно способствует снижению веса.
17 / 10 / 2021
Упражнения с мячом (медболом) подходят почти всем – и вот почему!
Медбол упражнения для всего тела, которые сделают ваше тело просто шикарным! Пусть вас не вводит в заблуждение миловидное название, напоминающее детскую игровую площадку: упражнения с мячом (медболом) — серьезное дело. Прославленный Кроссфит, который славится сочетанием интенсивности вместе с разнообразным оборудованием, легко дополняется упражнениями с мячом.
В статье рассмотрим 5 упражнений с мячом. Сегодня они стали частью тренировок многих энтузиастов фитнеса благодаря своим результатам.
20 / 08 / 2021
Жир на животе — это нормально. В конце концов, жир служит для защиты и изоляции вашего тела.
Однако наличие слишком большого количества жира на животе может нанести вред вашему здоровью и повысить риск развития определенных хронических заболеваний. Таким образом, может быть полезно поддерживать здоровый уровень общего жира в организме, включая жир на животе.
26 / 02 / 2018
Дыхание обеспечивает функционирование организма. Такая гимнастика способствует избавлению от лишнего веса в домашних условиях. В дыхании взрослых людей живот почти не задействован. Из-за этого воздух не достигает нижних отделов лёгких, а уже переработанный кислород не выводится полностью. Организм не снабжается необходимым количеством кислорода. Так многие системы начинают функционировать хуже, что приводит к жировым отложениям. Научитесь дышать правильно, чтобы повлиять на работу всего организма.
24 / 01 / 2018
Если вы начинающий, чтобы добиться потери жира в зале, читайте нашу статью. Это легкое в использовании руководство содержит планы упражнений и питания, необходимые для быстрого получения результатов.
Возможно, самая пугающая вещь для любого новичка, пытающегося похудеть, — это разобраться, с чего начать здоровое питание и как выполнять правильные упражнения.
06 / 12 / 2017
Зона икр – одно из самых проблемных мест. Основными причинами полных икр могут быть наследственные факторы или отложение жира в этой области ног. Исправить ситуацию можно не только в тренажерном зале, но и в домашних условиях. Всё, что вам понадобиться, — желание тренироваться, скакалка и гантели, которые, впрочем, можно заменить бутылками с водой или с песком. В статье расскажем об эффективных упражнениях для проработки икроножных мышц.
28 / 10 / 2017
Попробуйте наши 10 лучших советов, чтобы получить больше пользы!
Вы решили похудеть. И это стало стимулом для обновления и очистки своего гардероба от старых вещей. Теперь Вам необходимо найти 30 минут в день, для физической активности, и есть много простых и недорогих способов сделать это.